M-am saturat sa arat asa!
Luiza: Va scriu pentru ca azi mi-am dat seama ca s-a dus un an jumate de cand am nascut si am ramas cu 10 kg in plus. Eram la sala unde ma duc de vreo trei luni si am intrat in vorba cu tipele cu care ma intalnesc la aerobic.
Nu stiu de ce, dar mereu mi-am imaginat ca daca sunt mai slabe si n-au burti cu siguranta n-au copii. Dar azi am aflat ca majoritatea au, ba cateva au cate doi copii si una are un copil mai mic ca al meu si e muuult mai slaba. M-am simtit ingrozitor de grasa si urata si foarte vinovata ca m-am lasat asa, folosind faptul ca am copil mic ca pe un fel de scuza. Imi vine sa plang cand vad cat e de greu sa dai jos si macar 100 de grame si as vrea sa fac ceva sa scap de kilogramele astea cat mai repede. Stie cineva o dieta cu adevarat eficienta? Sunt dispusa sa incerc orice.
-
Dora incurajeaza:
Daca esti motivata si optimista reusesti
Suntem exact in perioada aia a anului cand toate ne uitma in oglinda si am vrea sa scapam de cateva kilograme. Dar nu e tragic. Odata ce vine cu adevarat primavara o sa ne fie mai usor sa fim in forma.
O sa vezi. Te misti mai mult, iti schimbi, vrei, nu vrei, regimul cand apar multe legume, bei mai multa apa pe masura ce se face din ce in ce mai cald. O sa fii si mai motivata. O sa te imbraci mai subtire, fara cizme si palton o sa fii mai sprintena. Si daca o sa fii motivata si optimista o sa reusesti sa slabesti. Poti sa alegi orice dieta vrei, stii sfaturile, nu alege ceva drastic, ci un regim pe care sa-l poti tine pe termen lung. Daca poftesti ceva foarte mult nu-ti refuza, dar manaca putin. De exemplu eu asa fac cu ciocolata. Din cand in cand imi lasa gura apa si decat sa mor de pofta si sa ma indop cu altele, mai bine iau cateva patratele pe care le savurez incet si dupa aia ma gandesc la altceva. A, si inca ceva, alege o dieta cu alimente care se digera mai lent. Asa nu o sa-ti fie foame des. Eu mananc cereale integrale cu iaurt dimineata si pana la pranz nu-mi mai trebuie nimic. Succes!
-
Eva stie cum e:
Alcoolul ingrasa
Lasa, ca eu n-am copii si dupa 25 de ani am pus undeva intre 8 si 10 kile, nici eu nu stiu cum. Pentru ca ritmul de viata nu mi l-am schimbat, mananc la fel,
ma misc la fel ( e adevarat, asta inseamna, mai deloc) deci nu stiu ce s-a intamplat. Decat poate chestia aia cu incetinitul metabolismului.
Acum, eu tot incerc sa slabesc, da’ mananc aiurea si mult junk, cum sunt sigura ca facem toate. Revin insa la hotararea mea de primavara, si-ti spun, am auzit ca alcoolul ingrasa foarte tare. Deci daca ies de 3 ori pe saptamana in oras, se cam explica treaba…asa ca acum beau apa plata…care oricum imi face bine.
Altceva n-am reusit sa pun in practica, da sunt sigura ca merge si schema asta, pe termen lung
-
Irina rontaind un mar:
Cumpatat si cu cap
Oo, bine ai venit in club, am cam aceeasi problema, desi, e adevarat, e vorba de ceva mai putine kilograme. Intai si intai trage aer in piept si incearca sa te calmezi.
Daca vrei cu adevarat, vei slabi, trebuie doar sa faci totul cumpatat si cu cap, altfel kilogramele pierdute se vor intoarce inapoi iar daca mai faci si vreun copil, o iei de la capat. Deci, nu e nici o tragedie, am si eu prietene care scapasera de burta la o luna dupa ce-au nascut. Chestie de conformatie, mosternire genetica, stres, nervi… Eu n-am scapat, uite, s-a dus un an si daca mananc un pranz complet cu trei feluri mi se mai cedeaza respectuos locul in metrou. Deci, cel mai bine, nu tine o dieta stricta pentru ca astea sunt periculoase si iti dau tot ce-ai pierdut inapoi dupa 6-8 luni. Incepe sa mananci cu cap si mult mai sanatos, nimic sau cel mult fructe dupa 5 maxim 6 seara, fara dulciuri (asta e cel mai greu pentru mine, as infuleca 2 ciocolati pe zi), du-te la sala cat poti de des si treci pe supe, salate, chestii mai usoare. Si citeste despre regimul disociat ca e plin netul de intentii bune. Spor la slabit si sa ne vedem la sali!
Un comentariu
recomand o vizita la un medic specializat in nutritie. am vazut rezultate. diete miraculoase nu exista, trebuie sa te straduiesti sa mananci regulat si sanatos, sa faci miscare.